Welche Lebensmittel steigern die Erektion?

Die Frage nach der richtigen Ernährung eines Mannes stellen sich täglich Hunderte von Menschen des stärkeren Geschlechts. Es stellt sich heraus, dass es starke Produkte gibt, die dazu beitragen, die Gesundheit von Männern zu verbessern, die Libido zu steigern und die sexuelle Funktion zu normalisieren. Bevor Sie sich jedoch mit potenzsteigernden Produkten vertraut machen, müssen Sie sich noch einmal daran erinnern, wie wichtig ein gesunder Lebensstil ist.

Es gibt mehrere Komponenten der männlichen Stärke:

• voller schlaf
• Mangel an schlechten Gewohnheiten;
• minimaler Stress;
• ausgewogene Ernährung.

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Zahlreiche Studien zeigen, dass der regelmäßige Verzehr bestimmter Lebensmittel dazu beitragen kann, viele Probleme im Zusammenhang mit Ihrem Sexualleben zu vermeiden. Experten zufolge reicht es aus, erektionsfördernde Lebensmittel zu Ihrer Ernährung hinzuzufügen, um sich im Bett sicherer zu fühlen.

Diese beinhalten:

• Traube.Es sind die roten Trauben, die die Spermien durch den Wirkstoff Resveartol beweglicher machen. Es wird empfohlen, Trauben mit Haut zu essen;
• Thunfisch.Das Fleisch dieses Fisches ist reich an Vitamin D, aufgrund seiner Anwesenheit steigt der Testosteronspiegel im Körper um 90% an, es gibt auch die Hypothese, dass durch die ständige Verwendung von Thunfisch in der Nahrung die DNA-Moleküle im Sperma erhöht werden ;
• Avocadoreinigt die Blutgefäße und hat eine wohltuende Wirkung auf den ganzen Körper. Diese Frucht ist aufgrund des Gehalts an gesunden Pflanzenfetten für den Verzehr gesund;

• Granatapfel und Granatapfelsafterhöhen den Hämoglobinspiegel im Blut und verbessern auch die Durchblutung. Das in allen Supermärkten erhältliche Produkt wird von Sexologen empfohlen, um seine Potenz zu verbessern;
• Fleisch.Jeder männliche Körper braucht Protein für ein gesundes Leben, und es ist unmöglich, den Bedarf an dieser Substanz allein mit Hilfe von pflanzlichen Lebensmitteln zu decken. Bei der Verwendung von Fleisch müssen Sie jedoch wissen, wann Sie aufhören sollten: zu fettige Lebensmittel können dem Körper nur schaden;
• roher KnoblauchEs enthält viel Cortisol, ein Element, das für die Auffüllung der Energie verantwortlich ist. Es ist Cortisol, das die Beweglichkeit der Spermien verbessert;
• Honigreich an Bor und Stickoxid, die sich positiv auf den Blutzustand auswirken. Zur Vorbeugung wird empfohlen, täglich mindestens einen Teelöffel Honig zu sich zu nehmen;
• MilchEs ist auch ein Produkt für eine gute Erektion, da es Proteine enthält. Protein wiederum ist für die Produktion von Testosteron und Aminosäuren verantwortlich, die für das Muskelwachstum notwendig sind;
• Eier.Professionelle Ernährungswissenschaftler sagen: Die tägliche Proteinaufnahme, die die Ansammlung von Cholesterin nicht bedroht, beträgt drei hartgekochte Eier pro Tag;

• Kohl- Dies ist ein echtes Lager für nützliche Gegenstände und Vitamine! Das Gemüse hilft, die Menge an Östrogen zu reduzieren, die sich im Laufe der Jahre aufbaut. Je weniger dieses Hormon im Körper eines Mannes enthalten ist, desto aktiver wird Testosteron produziert.

Es ist kein Geheimnis, dass es unter Männern Naschkatzen gibt. Nützliche Lebensmittel zur Steigerung der Potenz sollten nicht nur reich an Protein, sondern auch an Glukose sein. Daher können Süßigkeiten im Rahmen der Vernunft von Vorteil sein. Nüsse (getrocknete Aprikosen, Pflaumen, Rosinen), Kakao und dunkle Schokolade gelten als Potenzverstärker. In Kombination mit Nüssen, die viele gesundheitliche Vorteile für Männer bieten, können diese Lebensmittel die sexuelle Energie effektiv steigern! 100 Gramm Walnüsse und ein Esslöffel Honig sind ein köstlicher und gesunder Snack, den Sie jeden Tag essen müssen!

Welche Produkte sollten entsorgt werden

Nicht alle Produkte wirken sich insbesondere im sexuellen Bereich positiv auf den Körper aus.

Eine ausreichende Ernährung für die Potenz impliziert auch den Ausschluss bestimmter Lebensmittel, die den Reinigungsprozess hemmen und im Gegenteil Cholesterin und zusätzliche Kilos ansammeln. Dazu gehören eine Vielzahl von Fertiggerichten, Fast Food und im Laden gekaufte Hot Dogs aus minderwertigen Rohstoffen.

Potenzprobleme können auch durch kohlenhydratgesättigte Lebensmittel verursacht werden:

• Pasta;
• Alkohol;
• Weißbrot;
• Reis;
• Kartoffel;
• Kohlensäurehaltige Getränke.

Es gibt Lebensmittel, die mit Vorsicht zu genießen sind. Wenn es nicht vollständig aus dem Speiseplan gestrichen werden kann, sollten Sie die Verwendung zumindest strikt auf ein Minimum beschränken. Dazu gehören Salz, Zucker, Koffein und Soja.

Schauen wir uns die Informationen zur Wirkung dieser Produkte genauer an:

• Salz und Zucker halten Wasser im Körper, verhindern die Stabilisierung von Stoffwechselprozessen. Ein Mann darf nicht mehr als 3 Gramm Salz pro Tag und bis zu 6 Teelöffel Zucker (unter Berücksichtigung der in Getränken und Mehlprodukten enthaltenen) zu sich nehmen;
• Koffein hemmt die Produktion des männlichen Hormons, wodurch auch die Spermienbildung beeinträchtigt wird. Die harmlose Norm von natürlichem Kaffee für einen Mann beträgt 1 Tasse pro Tag; Instantkaffee wird nicht empfohlen;
• Soja und Sojasauce passen nicht zu einer gesunden männlichen Ernährung. Dieses Produkt enthält Phytoöstrogene (weibliche Hormone pflanzlichen Ursprungs).

Manchmal kann es sehr schwierig sein, auf solche vertrauten Produkte zu verzichten. Die Hauptsache ist, sich ein Ziel zu setzen und die Ernährung schrittweise zu verbessern. Schon nach wenigen Wochen werden Sie den Unterschied spüren. Indem Sie nur das verwenden, was für eine Erektion gut ist, gewinnen Sie an Selbstvertrauen, fühlen sich stark und begehrenswert - ein echter Mann!