Die Ernährung eines Mannes bestimmt, wie stark seine Potenz sein wird. Eine Vielzahl von Produkten stärkt das sexuelle Verlangen und die Erektion. Gleichzeitig sind fetthaltige und süße Lebensmittel, darunter auch Fast Food, oft gesundheitsschädlich für Männer. Um eine gute Potenz zu erreichen, ist es notwendig, Ihre tägliche Ernährung zu überdenken.
Produkte und Spurenelemente.
Um zu verstehen, welche Produkte die Wirksamkeit beeinflussen, ist es notwendig, ihre chemische Zusammensetzung zu kennen. Vertreter des stärkeren Geschlechts benötigen für eine gute Potenz verschiedene Mikroelemente. Im Gegenteil gibt es Substanzen, die die Testosteronproduktion und die Durchblutung im Genitalbereich negativ beeinflussen.
Achten Sie zunächst auf die Liste der nützlichen Substanzen:
- Zink. Dies ist der Stoff, aus dem der Körper das männliche Sexualhormon Testosteron produziert. Wenn im Körper nicht genügend Zink vorhanden ist, wird es schwierig, die Potenz bei Männern zu verbessern. Dieses Mineral hat auch eine gute allgemeine stärkende Wirkung;
- Chrom. Verbessert die Durchblutung im Genitalbereich. Und der freie Zugang des Blutes zum Penis ist der Schlüssel zu einer guten Erektion. Chrom hilft auch bei der Vorbeugung von Adenomen und Prostatitis;
- Selen. Es erweitert Blutgefäße und Kapillaren und stärkt ihre Wände. Daher benötigt ein Mann eine ausreichende Menge Selen, um eine gute Potenz und eine stabile Erektion zu haben;
- Vitamin C. Es hilft, einer für die Potenz gefährlichen Krankheit wie Prostatitis vorzubeugen. Stärkt das Immunsystem, zerstört schädliche Mikroorganismen im Prostatabereich. Fördert einen guten Testosteronspiegel;
- Vitamin E. Verbessert die Blutzirkulation in den Schwellkörpern des Penis und sorgt so für ein hohes Maß an Kraft. Hilft, eine Stagnation der Prozesse im männlichen Fortpflanzungssystem zu verhindern;
- Vitamin B. Stellt das männliche sexuelle Verlangen wieder her. Unverzichtbar für die Aufrechterhaltung eines ausreichenden Spiegels männlicher Hormone.
Nahrungsmittelaphrodisiaka
Unter den Nahrungsmitteln gibt es selten solche, die einem Mann helfen, seine Impotenz noch am selben Tag zu vergessen. Diese Eigenschaften werden manchmal dem Magen eines Kamels und von Austern zugeschrieben. Tatsächlich ähneln diese Informationen eher Legenden und beliebten Rezepten. Obwohl diese Gerichte die männliche Potenz schnell verbessern.
Um die Potenz zu steigern, müssen zwei Probleme gelöst werden: die Verbesserung der Durchblutung und die Wiederherstellung eines hohen Testosteronspiegels. Dies kann nicht in ein paar Tagen erreicht werden. Wenn Sie jedoch regelmäßig die von uns empfohlenen Lebensmittel in Ihre Ernährung aufnehmen, werden Sie innerhalb von 1-2 Monaten eine Verbesserung feststellen. Ernähren Sie sich abwechslungsreich, um eine gute Potenz aufrechtzuerhalten.
Kamelmagen
Ja, das ist eine exotische Delikatesse und schwer zu bekommen. Aber selbst Andrologen leugnen nicht, dass dieses Produkt die Potenz steigert.
In östlichen Ländern wird Kamelmagen seit vielen Jahrhunderten verwendet. Das Produkt muss trocknen. Ihm ist es zu verdanken, dass viele arabische Männer auch nach fünfzig Jahren noch eine gute Potenz behalten.
Getrockneter Kamelmagen sollte wie Pillen etwa eine halbe Stunde vor dem Geschlechtsverkehr eingenommen werden. Die Wirkung wohltuender Substanzen wird fast sofort spürbar sein. Um den Effekt zu erzielen, benötigen Sie außerdem ein bohnengroßes Stück Magen.
Fisch und Meeresfrüchte
Flunder hat den stärksten Einfluss auf die männliche Potenz. Es ist ratsam, es nicht zu braten, viel besser ist es, es zu dämpfen. So bleibt das Maximum an Nährstoffen erhalten. Es enthält alle notwendigen Vitamine und die meisten Mineralien, die ein Mann für die Potenz benötigt.
Makrele funktioniert auch gut. Es ist ein fetter Fisch, er enthält große Mengen an Fettsäuren, die sich positiv auf die Potenz auswirken. Es verbessert nicht nur die sexuelle Aktivität eines Mannes, sondern auch die Qualität, das Volumen und die Lebensfähigkeit seiner Spermien.
Auch in anderen Fischarten findet man einen hohen Gehalt an Mikroelementen, die für die Potenz nützlich sind. Es ist jedoch besser, Meeresarten zu wählen. Die Vorteile von Flussfischen in Bezug auf die Potenz sind vorhanden, im Vergleich zu Meeresfischen sind sie jedoch minimal.
Auch Krebse, Muscheln und Tintenfische sind gut für die männliche Libido. Vermeiden Sie es, sie bei der Zubereitung zu frittieren oder zu rösten. Auch Meeresfrüchte sollten nicht zu lange gekocht werden; Andernfalls verschlechtern sich sowohl der Geschmack als auch die Wirkung auf die Potenz.
Der Kaviar wird in eine separate Linie gelegt. Es enthält eine große Menge an Mikroelementen, die für die Potenz notwendig sind. Auch ist es nicht so wichtig, ob man sich für eine teure oder eine günstigere Kaviarsorte entscheidet.
Austern
Wenn wir Lebensmittel auflisten, die die Potenz bei Männern beeinflussen, gehören Austern zu den ersten. Schon im Mittelalter wussten reiche Damen, dass ein paar Austern als Snack ihrem Mann Kampfgeist verleihen würden. Dieses Produkt enthält einen großen Energielieferanten an essentiellen Aminosäuren. Sie regen die Testosteronsynthese im männlichen Körper stark an und sorgen für eine hervorragende Potenz.
Am besten erntet man Austern im Frühling. In dieser Zeit enthalten seine Proteine die meisten Nährstoffe. Vergessen Sie nicht, dass Austern nicht gekocht werden können. Sie müssen lebendig und roh sein. Vor dem Verzehr werden sie meist mit Zitronensaft aromatisiert.
Der ständige Verzehr von Austern in großen Mengen schadet jedoch dem Körper. Sogar für die Macht. Tatsache ist, dass sie etwas Quecksilber enthalten. Dieser Prozentsatz macht sich nicht bemerkbar, wenn sie nicht öfter als einmal pro Woche verzehrt werden.
Nüsse
Dieses Produkt ist reich an Vitamin E und B. Es enthält auch große Mengen an Zink, das für eine gute Potenz eines Mannes so wichtig ist. Doch das Geheimnis der Walnüsse ist, dass sie einen besonderen Stoff, Arginin, enthalten, der die männliche Erektion direkt stärkt.
Die meisten Nusssorten eignen sich zur natürlichen Behandlung von Impotenz. Aber Zeder ist effektiver als andere. Es ist notwendig, Pinienkerne direkt aus Ananas zu essen, da sonst die wohltuende Wirkung verringert wird. Muskatnuss ist auch sehr gut, aber denken Sie daran, dass sie nur als Gewürz verwendet werden kann. Andernfalls kann es leicht zu einer Lebensmittelvergiftung kommen.
Walnüsse können nicht nur pur, sondern auch zerkleinert als Gewürz verwendet werden. Daher können sie zu einem Diät-Obstsalat oder einem dicken Steak hinzugefügt werden, Sie haben die Wahl.
Obst und Gemüse
Frisch verzehrt ist es eine hervorragende Vitaminquelle. Orangen, Kohl, Spargel, Sellerie, Rüben, Karotten, Äpfel, Kürbis, Erdbeeren und Bananen eignen sich am besten. Zusammen werden diese Naturprodukte eine umfassende Wirkung auf die Potenz haben. Sie helfen auch bei der Vorbeugung von Prostatitis.
Achten Sie außerdem auf frische Kräuter, insbesondere wenn draußen Sommer ist. Nur 100 g frisch geschnittene Petersilie reichen aus, um Ihren täglichen Vitaminbedarf zu decken.
Besonders wohltuend sind Obst und Gemüse in Form frisch gepresster Säfte. Unter letzteren sticht Kürbis in einer eigenen Linie hervor. Die maximale Potenzwirkung wird durch die Zugabe eines Esslöffels Selleriesaft zu einem Glas Kürbissaft erreicht.
Ingwertee
Dieses natürliche Getränk ist ein wahrer Vorrat an Nährstoffen und Lebensenergie. Ingwertee hilft:
- Stärkung der Blutgefäße und Kapillaren;
- Machen Sie das Blut flüssiger;
- Schadstoffe aus der Prostata entfernen;
- Steigern Sie die sexuelle Aktivität eines Mannes.
Um dieses starke Getränk zuzubereiten, nehmen Sie ein paar Zentimeter Ingwerwurzel. Reduzieren Sie die dicke Haut und hacken Sie so viel wie möglich. Gießen Sie kochendes Wasser über das entstandene Fruchtfleisch. In zehn Minuten ist der Tee fertig. Um das Trinken angenehmer zu machen, fügen Sie nach Geschmack Honig und Zitronensaft hinzu. Bedenken Sie, dass frische Ingwerwurzel viel stärker ist als getrockneter Ingwer.
Schädliche Produkte
Um eine starke Potenz und stabile Erektionen aufrechtzuerhalten, sollte ein Mann die folgenden Lebensmittel meiden:
- Geräuchertes Fleisch. Bei kontinuierlichem Verzehr greifen sie langsam aber sicher die Hoden an. Das Ergebnis ist ein niedriger Testosteronspiegel und eine verminderte Potenz;
- Alkoholische Getränke. Sie vergiften den gesamten Körper, stören die Durchblutung und die Synthese männlicher Hormone. Bier ist besonders gefährlich, da es einen Anstieg des Östrogens, eines weiblichen Hormons im männlichen Körper, verursacht.
- Kohlensäurehaltige Getränke und Limonaden. Sie enthalten viel Zucker, der aus endokrinologischer Sicht schädlich ist und Fettleibigkeit verursacht;
- Aufregende Getränke. Dazu gehören Energy-Drinks, Tee und Kaffee. Koffeinhaltige Produkte wirken sich in großen Mengen negativ auf die Potenz aus;
- Produkte zur Verarbeitung von Mais und Sojabohnen. Sie werden vom männlichen Körper schlecht aufgenommen und beeinträchtigen die gesunde Potenz. Sie bewirken in Zukunft einen Anstieg des Östrogenspiegels;
- Hefeweißbrot. Es führt zu Fettleibigkeit und Übergewicht beeinträchtigt die Durchblutung der männlichen Organe. Es schädigt auch die Testosteronsynthese und verringert direkt die Potenz eines Mannes.