Alle Systeme des menschlichen Körpers sind miteinander verbunden. Damit das Fortpflanzungssystem gesund ist, müssen Sie sich gut ernähren, Sport treiben, sich gesund bewegen und mehr Zeit im Freien verbringen. Aber all das wird nicht so schnell zu Ergebnissen führen. Tablets? Pillen können „hier und jetzt" helfen, schaden aber in Zukunft der Gesundheit. Machen? Suchen Sie nach einem Kompromiss. Zum Beispiel Produkte, die mehr für die Erektion wichtige Nährstoffe enthalten und dadurch schneller und stärker wirken. Was für Produkte?
Produkte zur schnellen Potenzsteigerung.
- Spinat. Es ist reich an Folsäure, die die Durchblutung steigert, und Magnesium, das dem Körper hilft, mehr Testosteron zu produzieren.
- Kaffee. Es entspannt die Muskeln und Arterien des Penis, wodurch der Blutfluss aktiver wird und eine schnellere und stärkere Erektion entsteht. Zwei bis drei Tassen Kaffee am Morgen reichen aus.
- Äpfel. Im Prinzip sind sie sehr wohltuend für den gesamten Körper, und wenn es um die sexuelle Gesundheit geht, helfen sie dem Körper, Substanzen zur Bekämpfung von Prostatakrebs zu produzieren. Neben Äpfeln kommen diese Stoffe auch vor in:
- Vinograd;
- Alle Beeren: Kirschen, Blaubeeren, Brombeeren, Erdbeeren, Himbeeren.
- Kurkuma.
- Pfirsiche, Pflaumen und Aprikosen wirken sich nicht nur positiv auf die Erektion und das Lustempfinden aus, sondern verbessern auch das Sexempfinden.
- Avocado enthält Zink, das dem Körper hilft, den Testosteronspiegel zu erhöhen, und Vitamin E, das nicht nur die Erektion verbessert, sondern auch die Spermienqualität verbessert, weshalb der Verzehr von Avocado oft empfohlen wird, wenn ein Paar kein Kind bekommen kann.
- Chilischoten enthalten Capsaicin, das dem Körper hilft, große Mengen Testosteron zu produzieren. Darüber hinaus erhöht scharfes Essen den Endorphinspiegel und steigert dank Endorphinen die Erektion.
- Karotten enthalten ein Carotinoid (das ihnen übrigens auch ihre orange Farbe verleiht), das die Erektionsgeschwindigkeit und die Qualität der Spermien erhöht: deren Quantität und Beweglichkeit.
- Neben Karotten kommen die gleichen Stoffe auch in Kartoffeln vor.
- Haferflocken. Nur damit Sie es wissen: Dies gilt als Aphrodisiakum! Ach wirklich! Dank L-Aragin hilft Hafer dabei, schneller zum Orgasmus zu kommen und die Blutgefäße zu entspannen, sodass sich das Blut schneller in den Penis füllt.
- Tomaten verbessern die Spermienqualität. Jetzt wissen Sie, warum das Essen von Oliven und das Trinken von Tomatensaft bedeutet, endlich erwachsen zu werden.
- Gerste hilft Ihnen, lange Zeit nicht abzuspritzen, da es sich um ein komplexes Kohlenhydrat handelt, dessen Verdauung lange dauert und Sie daher Ihre Kraft lange aufrechterhalten können.
- Eier sind ein ideales Protein, das fast alle nützlichen und notwendigen Aminosäuren und Vitamine der Gruppe D für den menschlichen Körper enthält, was sich positiv auf die Libido auswirkt.
- Nüsse sind sehr kalorienreich, enthalten viele Fette und Substanzen, die für den gesamten Körper, einschließlich des Fortpflanzungssystems, von Vorteil sind.
- Fisch: Lachs, Hecht, Muscheln, alle anderen Meeresfrüchte, wie zum Beispiel Garnelen. Garnelen sind übrigens nicht nur lecker, sie enthalten auch jede Menge Nährstoffe und sind zudem sehr sättigend, da sie viel Eiweiß enthalten.
- Vielleicht haben Sie gehört, dass der berühmte Casanova angeblich Muscheln liebte und dass sie allgemein ein Aphrodisiakum sind? Das liegt am Phosphor: Es steigert die Libido wirklich.
- Gurken enthalten außerdem Phosphor und steigern zudem die Libido.
- Wassermelone wirkt nach dem gleichen Prinzip auf den Körper.
- Spargel enthält Vitamin B9, das zur Entspannung der Blutgefäße des Penis beiträgt und sich dadurch aktiver mit Blut füllt. Darüber hinaus fördert Spargel die Durchblutung, das heißt, die Erektion wird noch stärker hervorgerufen.
- Knoblauch und Ingwer. Es funktioniert nach dem gleichen Prinzip wie Chili, allerdings enthält Knoblauch Allicin und Ingwer enthält Antioxidantien. Ingwer gilt übrigens als starkes Aphrodisiakum, es entstehen sogar Parfüme mit Ingwerduft, und er lindert auch Kopfschmerzen, indem er die Durchblutung verbessert, sodass Ihre Dame ihn auch ausprobieren kann.
- Kürbiskerne enthalten viel Zink, was die natürliche Testosteronproduktion verbessert.
- Vollkornbrot enthält Arginin und Arginin hilft, die Blutgefäße zu entspannen, sodass sich der Penis schneller mit Blut füllt. Arginin kommt auch in Makrele, Sonnenblumenkernen und Sesam vor.
- Viele Gewürze verbessern die Durchblutung, insbesondere scharfe. Versuchen Sie beispielsweise, Ihrem Essen mehr Muskatnuss, Senf, Koriander, Kardamom, Nelken, schwarzen Pfeffer und Anis hinzuzufügen. Zusätzlich zu diesen würzigen Gewürzen wirken sich Zimt und Nelken positiv auf die Erektion aus.
Was ist nicht?
Diese Lebensmittel sollten Sie jedoch am besten meiden, wenn Sie Ihr Fortpflanzungssystem gesund und stark halten möchten:
- Alkohol. Es verschlechtert die Durchblutung, da es die Blutgefäße zunächst erweitert und dann plötzlich zusammenzieht, und schädigt auch die Leber, die an der Testosteronproduktion beteiligt ist.
- Käse ist dank Kalzium gesund, aber er ist auch sehr fetthaltig und ein „einfaches" Fett, das in großen Mengen schädlich für den Körper ist.
- Gleiches gilt für den häufigen Verzehr von Fast Food.
- Zucker reduziert die Produktion von Sexualhormonen, was zu Erektionsproblemen führt. Nein, niemand verweigert dir Süßigkeiten, du solltest nur nicht zu viel davon essen; Wenn Sie beispielsweise jeden Tag Limonade trinken, ist es besser, damit aufzuhören.
Indem Sie Lebensmittel aus der oben aufgeführten „gesunden" Liste in Ihre Ernährung aufnehmen, verbessern Sie nicht nur Ihre Erektion im Handumdrehen, sondern sind auch insgesamt gesünder. Und lecker essen!